• Σχετικά
  • Διαφημιστείτε
  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
Τετάρτη, 6 Ιουλίου, 2022
  • Login
GoBeAwesome
  • Αρχική
  • Νέα
    • All
    • Διεθνή
    • Επιστήμη
    • Επιχειρήσεις
    • Πολιτική
    Τ. Θεοδωρικάκος σε εκδήλωση για τις γυναίκες της ΕΛΑΣ: Με καινοτόμο τρόπο στηρίζουμε την Ελληνίδα αστυνομικό

    Τ. Θεοδωρικάκος σε εκδήλωση για τις γυναίκες της ΕΛΑΣ: Με καινοτόμο τρόπο στηρίζουμε την Ελληνίδα αστυνομικό

    Μ. Κατρίνης: Μεγάλη η απόσταση ανάμεσα στη Δεξιά και στην κοινωνική πολιτική

    Μ. Κατρίνης: Μεγάλη η απόσταση ανάμεσα στη Δεξιά και στην κοινωνική πολιτική

    Αλ. Τσίπρας: Σταματήστε να μαδάτε τη μαργαρίτα, δηλώστε ότι θα γίνουν εκλογές το Σεπτέμβριο

    Αλ. Τσίπρας: Σταματήστε να μαδάτε τη μαργαρίτα, δηλώστε ότι θα γίνουν εκλογές το Σεπτέμβριο

    Αλ. Τσίπρας: Σταματήστε να μαδάτε τη μαργαρίτα, δηλώστε ότι θα γίνουν εκλογές το Σεπτέμβριο

    Αλ. Τσίπρας: Σταματήστε να μαδάτε τη μαργαρίτα, δηλώστε ότι θα γίνουν εκλογές το Σεπτέμβριο

    Economist 2022 – Μ. Σχοινάς: Με νέους προμηθευτές και το σχέδιο REpowerEU απαντά η Ευρώπη στην ενεργειακή κρίση

    Economist 2022 – Μ. Σχοινάς: Με νέους προμηθευτές και το σχέδιο REpowerEU απαντά η Ευρώπη στην ενεργειακή κρίση

    ΣΥΡΙΖΑ: Απαράδεκτη και αυτονόητα καταδικαστέα η επίθεση στο σπίτι του Μπ. Παπαδημητρίου

    ΣΥΡΙΖΑ: Απαράδεκτη και αυτονόητα καταδικαστέα η επίθεση στο σπίτι του Μπ. Παπαδημητρίου

    Trending Tags

  • Υγεία & Ομορφιά
    • All
    • Εγκυμοσύνη
    • Οικογένεια
    • Ομορφιά
    • Σεξ
    • Συνταγές
    • Υγεία
    Ρινοπλαστική: Μια από τις πιο σύνθετες και απαιτητικές επεμβάσεις

 

    Ρινοπλαστική: Μια από τις πιο σύνθετες και απαιτητικές επεμβάσεις  

    Η Bayer Ελλάς διακρίνεται στα “Bravo Sustainability Awards 2022”

    Η Bayer Ελλάς διακρίνεται στα “Bravo Sustainability Awards 2022”

    Η FAIRLIFE L.C.C. ΣΥΜΜΕΤΕΧΕΙ ΔΥΝΑΜΙΚΑ ΣΤΟ ΕΥΡΩΠΑΪΚΟ ΕΤΟΣ ΝΕΟΛΑΙΑΣ 2022

    Η FAIRLIFE L.C.C. ΣΥΜΜΕΤΕΧΕΙ ΔΥΝΑΜΙΚΑ ΣΤΟ ΕΥΡΩΠΑΪΚΟ ΕΤΟΣ ΝΕΟΛΑΙΑΣ 2022

    Διατροφικές διαταραχές

    Διατροφικές διαταραχές το καλοκαίρι: πως να τις αντιμετωπίσετε

    παιδική ψυχική υγεία

    Ψυχικές ασθένειες στα παιδιά: ποια είναι τα σημάδια

    O εμβολιασμός κατά του HPV είναι το μόνο αποτελεσματικό μέσο πρόληψης που μπορούν να έχουν στη διάθεσή τους τα αγόρια και τα κορίτσια

    O εμβολιασμός κατά του HPV είναι το μόνο αποτελεσματικό μέσο πρόληψης που μπορούν να έχουν στη διάθεσή τους τα αγόρια και τα κορίτσια

    Trending Tags

  • Διασκέδαση
    • All
    • Μουσική
    • Συνεντεύξεις
    • Ταινίες
    • Φωτογραφίες
    Η Danielle Collins νίκησε την Zvonareva και περνάει στον 4ο γύρο στο Μαϊάμι

    Η Danielle Collins νίκησε την Zvonareva και περνάει στον 4ο γύρο στο Μαϊάμι

    Lego: ετοιμάζει ένα εντυπωσιακό αμάξι Back to the Future Time Machine

    Lego: ετοιμάζει ένα εντυπωσιακό αμάξι Back to the Future Time Machine

    Κωνσταντίνα από το 1974 o πατέρας μου αγνοείται, τον ψάχνουν σε ομαδικό τάφο

    Κωνσταντίνα: από το 1974 o πατέρας μου αγνοείται, τον ψάχνουν σε ομαδικό τάφο

    Lost Season της Λίνας Θεοδώρου

    Lost Season: μια έκθεση… διαφορετική!

    Lazytrains

    Συνέντευξη με τους Lazytrains

    Συνέντευξη με την Χριστίνα Σολδάτου

    Συνέντευξη με την Χριστίνα Σολδάτου

  • Σπίτι
    • All
    • Shopping
    • Διακόσμηση
    • Κήπος
    • Συμβουλές
    δώρο Honda e

    Με δώρο ένα Honda e έφυγε η νικήτρια του διαγωνισμού του Athens Dee Jay 95.2

    Πως να ανταπεξέλθεις σε "συγκρούσεις" στη σχέση σου

    Πως να ανταπεξέλθεις σε “συγκρούσεις” στη σχέση σου

    Πως να καθυστερήσω την περίοδο

    Πως να καθυστερήσω την περίοδο

    4 τρόποι για να καταλάβετε έναν ψεύτη

    4 τρόποι για να καταλάβετε έναν ψεύτη

    Τίντερ: πως να βρείτε το κατάλληλο άτομο

    Τίντερ: πως να βρείτε το κατάλληλο άτομο

    πως να μη μυριζουν τα ρουχα

    Πως να μη μυρίζουν τα ρούχα στην ντουλάπα σας

    Trending Tags

  • Ταξιδεύω
    10 χρόνια Navarino Challenge: Η κορυφαία γιορτή αθλητικού τουρισμού σε περιμένει 
με νέες δράσεις
 

    10 χρόνια Navarino Challenge: Η κορυφαία γιορτή αθλητικού τουρισμού σε περιμένει με νέες δράσεις  

    Με τη σύμπραξη έξι δήμων της Ηλείας και της Αρκαδίας δημιουργείται το «Δίκτυο δήμων Αλφειός ποταμός

    Με τη σύμπραξη έξι δήμων της Ηλείας και της Αρκαδίας δημιουργείται το «Δίκτυο δήμων Αλφειός ποταμός

    Στο ξενοδοχειακό μάρκετινγκ εισέρχεται και πάλι η MTC GROUP

    Στο ξενοδοχειακό μάρκετινγκ εισέρχεται και πάλι η MTC GROUP

    Τα  επίπεδα του 2019 πλησιάζει η επιβατική κίνηση στο «Ελευθέριος Βενιζέλος»

    Τα επίπεδα του 2019 πλησιάζει η επιβατική κίνηση στο «Ελευθέριος Βενιζέλος»

    Αφιέρωμα του  Βρετανικού Conde Nast Traveller  σε Πάτμο και Λειψούς

    Αφιέρωμα του Βρετανικού Conde Nast Traveller σε Πάτμο και Λειψούς

    Τουριστικό άνοιγμα της Σκιάθου στην τουρκική αγορά -Τον Αύγουστο οι πρώτοι Τούρκοι επισκέπτες στο νησί

    Τουριστικό άνοιγμα της Σκιάθου στην τουρκική αγορά -Τον Αύγουστο οι πρώτοι Τούρκοι επισκέπτες στο νησί

  • Lifestyle
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Νέα
    • All
    • Διεθνή
    • Επιστήμη
    • Επιχειρήσεις
    • Πολιτική
    Τ. Θεοδωρικάκος σε εκδήλωση για τις γυναίκες της ΕΛΑΣ: Με καινοτόμο τρόπο στηρίζουμε την Ελληνίδα αστυνομικό

    Τ. Θεοδωρικάκος σε εκδήλωση για τις γυναίκες της ΕΛΑΣ: Με καινοτόμο τρόπο στηρίζουμε την Ελληνίδα αστυνομικό

    Μ. Κατρίνης: Μεγάλη η απόσταση ανάμεσα στη Δεξιά και στην κοινωνική πολιτική

    Μ. Κατρίνης: Μεγάλη η απόσταση ανάμεσα στη Δεξιά και στην κοινωνική πολιτική

    Αλ. Τσίπρας: Σταματήστε να μαδάτε τη μαργαρίτα, δηλώστε ότι θα γίνουν εκλογές το Σεπτέμβριο

    Αλ. Τσίπρας: Σταματήστε να μαδάτε τη μαργαρίτα, δηλώστε ότι θα γίνουν εκλογές το Σεπτέμβριο

    Αλ. Τσίπρας: Σταματήστε να μαδάτε τη μαργαρίτα, δηλώστε ότι θα γίνουν εκλογές το Σεπτέμβριο

    Αλ. Τσίπρας: Σταματήστε να μαδάτε τη μαργαρίτα, δηλώστε ότι θα γίνουν εκλογές το Σεπτέμβριο

    Economist 2022 – Μ. Σχοινάς: Με νέους προμηθευτές και το σχέδιο REpowerEU απαντά η Ευρώπη στην ενεργειακή κρίση

    Economist 2022 – Μ. Σχοινάς: Με νέους προμηθευτές και το σχέδιο REpowerEU απαντά η Ευρώπη στην ενεργειακή κρίση

    ΣΥΡΙΖΑ: Απαράδεκτη και αυτονόητα καταδικαστέα η επίθεση στο σπίτι του Μπ. Παπαδημητρίου

    ΣΥΡΙΖΑ: Απαράδεκτη και αυτονόητα καταδικαστέα η επίθεση στο σπίτι του Μπ. Παπαδημητρίου

    Trending Tags

  • Υγεία & Ομορφιά
    • All
    • Εγκυμοσύνη
    • Οικογένεια
    • Ομορφιά
    • Σεξ
    • Συνταγές
    • Υγεία
    Ρινοπλαστική: Μια από τις πιο σύνθετες και απαιτητικές επεμβάσεις

 

    Ρινοπλαστική: Μια από τις πιο σύνθετες και απαιτητικές επεμβάσεις  

    Η Bayer Ελλάς διακρίνεται στα “Bravo Sustainability Awards 2022”

    Η Bayer Ελλάς διακρίνεται στα “Bravo Sustainability Awards 2022”

    Η FAIRLIFE L.C.C. ΣΥΜΜΕΤΕΧΕΙ ΔΥΝΑΜΙΚΑ ΣΤΟ ΕΥΡΩΠΑΪΚΟ ΕΤΟΣ ΝΕΟΛΑΙΑΣ 2022

    Η FAIRLIFE L.C.C. ΣΥΜΜΕΤΕΧΕΙ ΔΥΝΑΜΙΚΑ ΣΤΟ ΕΥΡΩΠΑΪΚΟ ΕΤΟΣ ΝΕΟΛΑΙΑΣ 2022

    Διατροφικές διαταραχές

    Διατροφικές διαταραχές το καλοκαίρι: πως να τις αντιμετωπίσετε

    παιδική ψυχική υγεία

    Ψυχικές ασθένειες στα παιδιά: ποια είναι τα σημάδια

    O εμβολιασμός κατά του HPV είναι το μόνο αποτελεσματικό μέσο πρόληψης που μπορούν να έχουν στη διάθεσή τους τα αγόρια και τα κορίτσια

    O εμβολιασμός κατά του HPV είναι το μόνο αποτελεσματικό μέσο πρόληψης που μπορούν να έχουν στη διάθεσή τους τα αγόρια και τα κορίτσια

    Trending Tags

  • Διασκέδαση
    • All
    • Μουσική
    • Συνεντεύξεις
    • Ταινίες
    • Φωτογραφίες
    Η Danielle Collins νίκησε την Zvonareva και περνάει στον 4ο γύρο στο Μαϊάμι

    Η Danielle Collins νίκησε την Zvonareva και περνάει στον 4ο γύρο στο Μαϊάμι

    Lego: ετοιμάζει ένα εντυπωσιακό αμάξι Back to the Future Time Machine

    Lego: ετοιμάζει ένα εντυπωσιακό αμάξι Back to the Future Time Machine

    Κωνσταντίνα από το 1974 o πατέρας μου αγνοείται, τον ψάχνουν σε ομαδικό τάφο

    Κωνσταντίνα: από το 1974 o πατέρας μου αγνοείται, τον ψάχνουν σε ομαδικό τάφο

    Lost Season της Λίνας Θεοδώρου

    Lost Season: μια έκθεση… διαφορετική!

    Lazytrains

    Συνέντευξη με τους Lazytrains

    Συνέντευξη με την Χριστίνα Σολδάτου

    Συνέντευξη με την Χριστίνα Σολδάτου

  • Σπίτι
    • All
    • Shopping
    • Διακόσμηση
    • Κήπος
    • Συμβουλές
    δώρο Honda e

    Με δώρο ένα Honda e έφυγε η νικήτρια του διαγωνισμού του Athens Dee Jay 95.2

    Πως να ανταπεξέλθεις σε "συγκρούσεις" στη σχέση σου

    Πως να ανταπεξέλθεις σε “συγκρούσεις” στη σχέση σου

    Πως να καθυστερήσω την περίοδο

    Πως να καθυστερήσω την περίοδο

    4 τρόποι για να καταλάβετε έναν ψεύτη

    4 τρόποι για να καταλάβετε έναν ψεύτη

    Τίντερ: πως να βρείτε το κατάλληλο άτομο

    Τίντερ: πως να βρείτε το κατάλληλο άτομο

    πως να μη μυριζουν τα ρουχα

    Πως να μη μυρίζουν τα ρούχα στην ντουλάπα σας

    Trending Tags

  • Ταξιδεύω
    10 χρόνια Navarino Challenge: Η κορυφαία γιορτή αθλητικού τουρισμού σε περιμένει 
με νέες δράσεις
 

    10 χρόνια Navarino Challenge: Η κορυφαία γιορτή αθλητικού τουρισμού σε περιμένει με νέες δράσεις  

    Με τη σύμπραξη έξι δήμων της Ηλείας και της Αρκαδίας δημιουργείται το «Δίκτυο δήμων Αλφειός ποταμός

    Με τη σύμπραξη έξι δήμων της Ηλείας και της Αρκαδίας δημιουργείται το «Δίκτυο δήμων Αλφειός ποταμός

    Στο ξενοδοχειακό μάρκετινγκ εισέρχεται και πάλι η MTC GROUP

    Στο ξενοδοχειακό μάρκετινγκ εισέρχεται και πάλι η MTC GROUP

    Τα  επίπεδα του 2019 πλησιάζει η επιβατική κίνηση στο «Ελευθέριος Βενιζέλος»

    Τα επίπεδα του 2019 πλησιάζει η επιβατική κίνηση στο «Ελευθέριος Βενιζέλος»

    Αφιέρωμα του  Βρετανικού Conde Nast Traveller  σε Πάτμο και Λειψούς

    Αφιέρωμα του Βρετανικού Conde Nast Traveller σε Πάτμο και Λειψούς

    Τουριστικό άνοιγμα της Σκιάθου στην τουρκική αγορά -Τον Αύγουστο οι πρώτοι Τούρκοι επισκέπτες στο νησί

    Τουριστικό άνοιγμα της Σκιάθου στην τουρκική αγορά -Τον Αύγουστο οι πρώτοι Τούρκοι επισκέπτες στο νησί

  • Lifestyle
No Result
View All Result
GoBeAwesome
No Result
View All Result
Home Υγεία & Ομορφιά Εγκυμοσύνη

Τα Ψάρια στη Διατροφή της Εγκύου

Awesome Admin by Awesome Admin
27 Σεπτεμβρίου 2021
in Εγκυμοσύνη, Υγεία & Ομορφιά
0
Τα Ψάρια στη Διατροφή της Εγκύου
0
SHARES
5
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Πολλές φήμες ακούγονται για το ρόλο που παίζουν τα ψάρια στη διατροφή της εγκύου. Τα ερευνητικά δεδομένα συμφωνούν ότι η κατανάλωση ψαριών αποτελεί απαραίτητο μέρος της υγιεινής διατροφής που πρέπει να ακολουθείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε σύγκριση με άλλες εναλλακτικές επιλογές, όπως το κόκκινο ή το λευκό κρέας, τα ψάρια έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη. Όπως και υψηλότερη σε μακράς αλύσου ω-3 λιπαρά οξέα, και συγκεκριμένα σε εικοσιπεντανοϊκό οξύ (EPA) και δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA).

Τα ψάρια περιέχουν επίσης υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνες και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Όόπως βιταμίνες (βιταμίνη D και χολίνη) και ανόργανα στοιχεία (σελήνιο, ιώδιο, σίδηρος, ψευδάργυρος και χαλκός). Αρκετές μελέτες παρατήρησης, έχουν δείξει θετική συσχέτιση μεταξύ της υψηλότερης πρόσληψης ψαριών κατά την εγκυμοσύνη και της καλύτερης ανάπτυξης του νευρικού συστήματος των παιδιών. Γενικά, τα οφέλη από την κατανάλωση ψαριών είναι μεγαλύτερα από εκείνα της μη κατανάλωσης τους για τις εγκύους. (όταν καταναλώνουν τα συνιστώμενα είδη ψαριών και στις συνιστώμενες ποσότητες)

Πιθανοί κίνδυνοι για την υγεία της μητέρας και του εμβρύου από την κατανάλωση ψαριών:

Τα ψάρια και τα θαλασσινά αποτελούν καλές και πλούσιες πηγές ω-3 λιπαρών οξέων και άλλων θρεπτικών συστατικών ωφέλιμων για την υγεία. Όμως, σε κάποιες περιπτώσεις αποτελούν πηγές τοξικών ουσιών όπως βαρέων μετάλλων και οργανικών μολυντών. Από τα βαρέα μέταλλα κυριότερο παράδειγμα είναι ο μεθυλυδράργυρος. Ενώ από τους οργανικούς μολυντές, τα πολυχλωριωμένα διφαινύλια (polychlorinated biphenyls, PCBs) και οι διοξίνες (EFSA, 2005; Mozaffarian & Rimm, 2006; Park & Mozaffarian, 2010).

Αναφορικά με τον μεθυλυδράργυρο, γνωρίζουμε ότι περνάει τον πλακούντα και ο βαθμός έκθεσης του εμβρύου σε αυτόν σχετίζεται άμεσα με τον βαθμό έκθεσης της μητέρας. Η αυξημένη έκθεση σε μεθυλυδράργυρο κατά την εγκυμοσύνη έχει συσχετιστεί σε κάποιους πληθυσμούς με μειωμένες επιδόσεις σε νεύρο-αναπτυξιακά τεστ. Ενώ παράλληλα είναι γνωστή η νευροτοξική του δράση και οι σημαντικές νεύρο-αναπτυξιακές διαταραχές που προκαλεί στο έμβρυο όταν η μητέρα εκτεθεί σε πολύ υψηλές ποσότητες έπειτα από ατυχήματα (βιομηχανικά ή επαγγελματικά).

Η πρόσληψη με τη διατροφή πολυχλωριωμένων διφαινυλίων και διοξινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει συσχετιστεί με την εμφάνιση νευροαναπτυξιακών προβλημάτων υγείας κατά την παιδική ηλικία σε αρκετές έρευνες (Mozaffarian & Rimm, 2006).

Ποια ψάρια είναι πιθανότερο να έχουν μεγαλύτερες συγκεντρώσεις τοξικών ουσιών:

Τα μεγαλύτερα σε μέγεθος, σαρκοφάγα ψάρια που ζουν περισσότερο, όπως ο ξιφίας, ο καρχαρίας και άλλα καρχαριοειδή, είναι πιο πιθανό να έχουν μεγαλύτερες συγκεντρώσεις μεθυλυδραργύρου. Σε σχέση με τα μικρότερα ψάρια που ζουν λιγότερο. Καθώς ο μεθυλυδράργυρος βρίσκεται στους μυς των ψαριών, η αφαίρεση ορισμένων τμημάτων των ψαριών δεν συμβάλλουν στη μείωση των συγκεντρώσεων του μετάλλου. (Kris-Etherton et al., 2002). Όσο για τις διοξίνες και τα πολυχλωριωμένα διφαινύλια που είναι λιπόφιλες ουσίες είναι πιθανότερο να βρεθούν σε λιπαρά ψάρια. Ωστόσο, η αφαίρεση του δέρματος και των εντοσθίων συμβάλλουν στη μείωση των συγκεντρώσεων αυτών των μολυντών (Kris-Etherton et al., 2002).

Είναι σημαντικό να τονισθεί επίσης ότι πολλά είδη ψαριών αποτελούν καλές πηγές των απαραίτητων ω-3 λιπαρών οξέων. Ενώ παράλληλα έχουν χαμηλές συγκεντρώσεις μεθυλυδραργύρου. Ωστόσο, ενδέχεται να έχουν και αυξημένες συγκεντρώσεις οργανικών μολυντών. Επίσης, πρέπει να τονιστεί ότι δεν μπόρεσαν να εντοπιστούν μελέτες που να υπολογίζουν τα επίπεδα των παραπάνω αναφερόμενων ρυπαντών του περιβάλλοντος στα ψάρια που αλιεύονται στις ελληνικές θάλασσες. Οι παραπάνω μελέτες βασίζονται στη μέτρηση ψαριών που καταναλώνονται σε περιοχές όπως η Αμερική και η Ασία. Ωστόσο, τα μικρά σε μέγεθος λιπαρά ψάρια των ελληνικών θαλασσών ενδεχομένως να είναι λιγότερο μολυσμένα. (σε σχέση με τα μεγάλα ψάρια των ωκεανών)

Συμπερασματικά:

Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι με βάση την ισχύουσα γνώση η μέτρια κατανάλωση ψαριού που μεταφράζεται σε κατανάλωσή 1-3 μερίδων εβδομαδιαίως, είναι ευεργετική για την υγεία και αντισταθμίζει κατά πολύ τους πιθανούς κινδύνους (Mozaffarian & Rimm, 2006). Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή από τους επαγγελματίες υγείας ώστε το μήνυμα της αποφυγής κατανάλωσης ψαριών με υψηλή περιεκτικότητα σε βαρέα μέταλλα και οργανικούς μολυντές να μην παρερμηνευτεί. Και να μην οδηγήσει σε μείωση της συνολικής ποσότητας κατανάλωσης ψαριού από τις εγκύους γυναίκες. Το μήνυμα αφορά την ποιότητα και όχι την ποσότητα των καταναλισκόμενων ψαριών (Cohen et al., 2005).

Συγγραφέας: Νάτσης Μιχαήλ – Διαιτολόγος Διατροφολόγος






Ακολουθήστε το GoBeAwesome στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Tags: διατροφήδιατροφή εγκύουεγκυμοσύνηυγιεινή διατροφήψάρια
Awesome Admin

Awesome Admin

Go be the awesome person you truly are

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Πως να προστατευθείτε από ψευδείς καταγγελίες

Πως να προστατευθείτε από ψευδείς καταγγελίες

15 Μαρτίου 2022
Πως να καθυστερήσω την περίοδο

Πως να καθυστερήσω την περίοδο

20 Μαρτίου 2022
πατριαρχία

Πατριαρχία και γυναίκες

17 Μαΐου 2022
Lacta μη με αφήσεις ποτέ

“Μη με αφήσεις ποτέ γιατί θα σου κάνω κακό”: Η συγκλονιστική ταινία της Lacta για τις γυναικοκτονίες

23 Νοεμβρίου 2021
10 λόγοι που πονάει στο στομάχι του μετά το σεξ

10 λόγοι που πονάει στο στομάχι σου μετά το σεξ

1
Τ. Θεοδωρικάκος σε εκδήλωση για τις γυναίκες της ΕΛΑΣ: Με καινοτόμο τρόπο στηρίζουμε την Ελληνίδα αστυνομικό

Τ. Θεοδωρικάκος σε εκδήλωση για τις γυναίκες της ΕΛΑΣ: Με καινοτόμο τρόπο στηρίζουμε την Ελληνίδα αστυνομικό

0
kotompoukies-me-sousami

Εθιστικές κοτομπουκιές με σουσάμι

0
Πένες με κοτόπουλο και πέστο

Πένες με κοτόπουλο και πέστο

0
Τ. Θεοδωρικάκος σε εκδήλωση για τις γυναίκες της ΕΛΑΣ: Με καινοτόμο τρόπο στηρίζουμε την Ελληνίδα αστυνομικό

Τ. Θεοδωρικάκος σε εκδήλωση για τις γυναίκες της ΕΛΑΣ: Με καινοτόμο τρόπο στηρίζουμε την Ελληνίδα αστυνομικό

6 Ιουλίου 2022
Μ. Κατρίνης: Μεγάλη η απόσταση ανάμεσα στη Δεξιά και στην κοινωνική πολιτική

Μ. Κατρίνης: Μεγάλη η απόσταση ανάμεσα στη Δεξιά και στην κοινωνική πολιτική

6 Ιουλίου 2022
Αλ. Τσίπρας: Σταματήστε να μαδάτε τη μαργαρίτα, δηλώστε ότι θα γίνουν εκλογές το Σεπτέμβριο

Αλ. Τσίπρας: Σταματήστε να μαδάτε τη μαργαρίτα, δηλώστε ότι θα γίνουν εκλογές το Σεπτέμβριο

6 Ιουλίου 2022
Αλ. Τσίπρας: Σταματήστε να μαδάτε τη μαργαρίτα, δηλώστε ότι θα γίνουν εκλογές το Σεπτέμβριο

Αλ. Τσίπρας: Σταματήστε να μαδάτε τη μαργαρίτα, δηλώστε ότι θα γίνουν εκλογές το Σεπτέμβριο

6 Ιουλίου 2022

Recent News

Τ. Θεοδωρικάκος σε εκδήλωση για τις γυναίκες της ΕΛΑΣ: Με καινοτόμο τρόπο στηρίζουμε την Ελληνίδα αστυνομικό

Τ. Θεοδωρικάκος σε εκδήλωση για τις γυναίκες της ΕΛΑΣ: Με καινοτόμο τρόπο στηρίζουμε την Ελληνίδα αστυνομικό

6 Ιουλίου 2022
Μ. Κατρίνης: Μεγάλη η απόσταση ανάμεσα στη Δεξιά και στην κοινωνική πολιτική

Μ. Κατρίνης: Μεγάλη η απόσταση ανάμεσα στη Δεξιά και στην κοινωνική πολιτική

6 Ιουλίου 2022
Αλ. Τσίπρας: Σταματήστε να μαδάτε τη μαργαρίτα, δηλώστε ότι θα γίνουν εκλογές το Σεπτέμβριο

Αλ. Τσίπρας: Σταματήστε να μαδάτε τη μαργαρίτα, δηλώστε ότι θα γίνουν εκλογές το Σεπτέμβριο

6 Ιουλίου 2022
Αλ. Τσίπρας: Σταματήστε να μαδάτε τη μαργαρίτα, δηλώστε ότι θα γίνουν εκλογές το Σεπτέμβριο

Αλ. Τσίπρας: Σταματήστε να μαδάτε τη μαργαρίτα, δηλώστε ότι θα γίνουν εκλογές το Σεπτέμβριο

6 Ιουλίου 2022
GoBeAwesome

Όλα τα τελευταία νέα, ειδήσεις, events, ταξιδιωτικοί οδηγοί, συμβουλές, lifestyle, μόδα και νέα υγείας!

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube

Δείτε όλες τις κατηγορίες

  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Shopping
  • Απόψεις
  • Διακόσμηση
  • Διεθνή
  • Εγκυμοσύνη
  • Επιστήμη
  • Επιχειρήσεις
  • Κήπος
  • Μουσική
  • Νέα
  • Οικογένεια
  • Ομορφιά
  • Πολιτική
  • Σεξ
  • Σπίτι
  • Συμβουλές
  • Συνεντεύξεις
  • Συνταγές
  • Ταινίες
  • Ταξιδεύω
  • Υγεία
  • Υγεία & Ομορφιά
  • Φωτογραφίες

Recent News

Τ. Θεοδωρικάκος σε εκδήλωση για τις γυναίκες της ΕΛΑΣ: Με καινοτόμο τρόπο στηρίζουμε την Ελληνίδα αστυνομικό

Τ. Θεοδωρικάκος σε εκδήλωση για τις γυναίκες της ΕΛΑΣ: Με καινοτόμο τρόπο στηρίζουμε την Ελληνίδα αστυνομικό

6 Ιουλίου 2022
Μ. Κατρίνης: Μεγάλη η απόσταση ανάμεσα στη Δεξιά και στην κοινωνική πολιτική

Μ. Κατρίνης: Μεγάλη η απόσταση ανάμεσα στη Δεξιά και στην κοινωνική πολιτική

6 Ιουλίου 2022
  • Σχετικά
  • Διαφημιστείτε
  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία

© 2022 GoBeAwesome - All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Νέα
    • Διεθνή
    • Επιστήμη
    • Επιχειρήσεις
    • Πολιτική
  • Υγεία & Ομορφιά
    • Εγκυμοσύνη
    • Οικογένεια
    • Ομορφιά
    • Σεξ
    • Συνταγές
    • Υγεία
  • Διασκέδαση
    • Μουσική
    • Συνεντεύξεις
    • Ταινίες
    • Φωτογραφίες
  • Σπίτι
    • Shopping
    • Διακόσμηση
    • Κήπος
    • Συμβουλές
  • Ταξιδεύω
  • Lifestyle

© 2022 GoBeAwesome - All Rights Reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό.Εντάξει