• Σχετικά
  • Διαφημιστείτε
  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
Τετάρτη, 6 Ιουλίου, 2022
  • Login
GoBeAwesome
  • Αρχική
  • Νέα
    • All
    • Διεθνή
    • Επιστήμη
    • Επιχειρήσεις
    • Πολιτική
    Εγκαίνια της αίθουσας «Ανδρέας Παπανδρέου» στο ΕΚ στο Στρασβούργο-Ν. Ανδρουλάκης: “Ειρήνη, κοινωνική δικαιοσύνη, εθνική συμφιλίωση” το έργο του Ανδρέα Παπανδρέου

    Εγκαίνια της αίθουσας «Ανδρέας Παπανδρέου» στο ΕΚ στο Στρασβούργο-Ν. Ανδρουλάκης: “Ειρήνη, κοινωνική δικαιοσύνη, εθνική συμφιλίωση” το έργο του Ανδρέα Παπανδρέου

    Αδ. Γεωργιάδης: Σημαντική αύξηση των ξένων επενδύσεων στην Ελλάδα και το 2022

    Αδ. Γεωργιάδης: Σημαντική αύξηση των ξένων επενδύσεων στην Ελλάδα και το 2022

    Αλ. Τσίπρας: Δώστε δημοκρατική διέξοδο – Εκλογές τον Σεπτέμβριο (βίντεο)

    Αλ. Τσίπρας: Δώστε δημοκρατική διέξοδο – Εκλογές τον Σεπτέμβριο (βίντεο)

    Αλ. Τσίπρας: Τριπλή εξαπάτηση των συνταξιούχων από την κυβέρνηση Μητσοτάκη – Καταργείστε την εισφορά αλληλεγγύης από την 1η Αυγούστου (βίντεο)

    Αλ. Τσίπρας: Τριπλή εξαπάτηση των συνταξιούχων από την κυβέρνηση Μητσοτάκη – Καταργείστε την εισφορά αλληλεγγύης από την 1η Αυγούστου (βίντεο)

    Αξιοσημείωτη πρόοδος στη 5η Σύνοδο Μικτής Επιτροπής Οικονομικής, Πολιτιστικής και Τεχνικής Συνεργασίας Ελλάδας–Ιορδανίας

    Αξιοσημείωτη πρόοδος στη 5η Σύνοδο Μικτής Επιτροπής Οικονομικής, Πολιτιστικής και Τεχνικής Συνεργασίας Ελλάδας–Ιορδανίας

    Κυρ. Βελόπουλος: Η κυβέρνηση προσπαθεί να θεραπεύσει τα προβλήματα με την ασπιρίνη των επιδομάτων

    Κυρ. Βελόπουλος: Η κυβέρνηση προσπαθεί να θεραπεύσει τα προβλήματα με την ασπιρίνη των επιδομάτων

    Trending Tags

  • Υγεία & Ομορφιά
    • All
    • Εγκυμοσύνη
    • Οικογένεια
    • Ομορφιά
    • Σεξ
    • Συνταγές
    • Υγεία
    Από την 1η Ιουλίου το ΕΛΙΖΑ ξεκίνησε τη λειτουργία της Γραμμής ΕΛΙΖΑ 10454

    Από την 1η Ιουλίου το ΕΛΙΖΑ ξεκίνησε τη λειτουργία της Γραμμής ΕΛΙΖΑ 10454

    ΕΟΔΥ: Θάνατος παιδιού που συνδέεται με οξεία ηπατίτιδα άγνωστης αιτιολογίας

    ΕΟΔΥ: Θάνατος παιδιού που συνδέεται με οξεία ηπατίτιδα άγνωστης αιτιολογίας

    Η δημιουργία εξατομικευμένων προληπτικών εμβολίων για τους καρκίνους, απώτερος στόχος των επιστημόνων

    Η δημιουργία εξατομικευμένων προληπτικών εμβολίων για τους καρκίνους, απώτερος στόχος των επιστημόνων

    Τα εισπνεόμενα εμβόλια προσφέρουν καλύτερη προστασία και ανοσία από εκείνα σε μορφή ρινικού σπρέι

    Τα εισπνεόμενα εμβόλια προσφέρουν καλύτερη προστασία και ανοσία από εκείνα σε μορφή ρινικού σπρέι

    Γαλλία: Η Νίκαια επιβάλλει εκ νέου τη χρήση της μάσκας στα μέσα μεταφοράς

    Γαλλία: Η Νίκαια επιβάλλει εκ νέου τη χρήση της μάσκας στα μέσα μεταφοράς

    Ρινοπλαστική: Μια από τις πιο σύνθετες και απαιτητικές επεμβάσεις

 

    Ρινοπλαστική: Μια από τις πιο σύνθετες και απαιτητικές επεμβάσεις  

    Trending Tags

  • Διασκέδαση
    • All
    • Μουσική
    • Συνεντεύξεις
    • Ταινίες
    • Φωτογραφίες
    Η Danielle Collins νίκησε την Zvonareva και περνάει στον 4ο γύρο στο Μαϊάμι

    Η Danielle Collins νίκησε την Zvonareva και περνάει στον 4ο γύρο στο Μαϊάμι

    Lego: ετοιμάζει ένα εντυπωσιακό αμάξι Back to the Future Time Machine

    Lego: ετοιμάζει ένα εντυπωσιακό αμάξι Back to the Future Time Machine

    Κωνσταντίνα από το 1974 o πατέρας μου αγνοείται, τον ψάχνουν σε ομαδικό τάφο

    Κωνσταντίνα: από το 1974 o πατέρας μου αγνοείται, τον ψάχνουν σε ομαδικό τάφο

    Lost Season της Λίνας Θεοδώρου

    Lost Season: μια έκθεση… διαφορετική!

    Lazytrains

    Συνέντευξη με τους Lazytrains

    Συνέντευξη με την Χριστίνα Σολδάτου

    Συνέντευξη με την Χριστίνα Σολδάτου

  • Σπίτι
    • All
    • Shopping
    • Διακόσμηση
    • Κήπος
    • Συμβουλές
    δώρο Honda e

    Με δώρο ένα Honda e έφυγε η νικήτρια του διαγωνισμού του Athens Dee Jay 95.2

    Πως να ανταπεξέλθεις σε "συγκρούσεις" στη σχέση σου

    Πως να ανταπεξέλθεις σε “συγκρούσεις” στη σχέση σου

    Πως να καθυστερήσω την περίοδο

    Πως να καθυστερήσω την περίοδο

    4 τρόποι για να καταλάβετε έναν ψεύτη

    4 τρόποι για να καταλάβετε έναν ψεύτη

    Τίντερ: πως να βρείτε το κατάλληλο άτομο

    Τίντερ: πως να βρείτε το κατάλληλο άτομο

    πως να μη μυριζουν τα ρουχα

    Πως να μη μυρίζουν τα ρούχα στην ντουλάπα σας

    Trending Tags

  • Ταξιδεύω
    10 χρόνια Navarino Challenge: Η κορυφαία γιορτή αθλητικού τουρισμού σε περιμένει 
με νέες δράσεις
 

    10 χρόνια Navarino Challenge: Η κορυφαία γιορτή αθλητικού τουρισμού σε περιμένει με νέες δράσεις  

    Με τη σύμπραξη έξι δήμων της Ηλείας και της Αρκαδίας δημιουργείται το «Δίκτυο δήμων Αλφειός ποταμός

    Με τη σύμπραξη έξι δήμων της Ηλείας και της Αρκαδίας δημιουργείται το «Δίκτυο δήμων Αλφειός ποταμός

    Στο ξενοδοχειακό μάρκετινγκ εισέρχεται και πάλι η MTC GROUP

    Στο ξενοδοχειακό μάρκετινγκ εισέρχεται και πάλι η MTC GROUP

    Τα  επίπεδα του 2019 πλησιάζει η επιβατική κίνηση στο «Ελευθέριος Βενιζέλος»

    Τα επίπεδα του 2019 πλησιάζει η επιβατική κίνηση στο «Ελευθέριος Βενιζέλος»

    Αφιέρωμα του  Βρετανικού Conde Nast Traveller  σε Πάτμο και Λειψούς

    Αφιέρωμα του Βρετανικού Conde Nast Traveller σε Πάτμο και Λειψούς

    Τουριστικό άνοιγμα της Σκιάθου στην τουρκική αγορά -Τον Αύγουστο οι πρώτοι Τούρκοι επισκέπτες στο νησί

    Τουριστικό άνοιγμα της Σκιάθου στην τουρκική αγορά -Τον Αύγουστο οι πρώτοι Τούρκοι επισκέπτες στο νησί

  • Lifestyle
No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Νέα
    • All
    • Διεθνή
    • Επιστήμη
    • Επιχειρήσεις
    • Πολιτική
    Εγκαίνια της αίθουσας «Ανδρέας Παπανδρέου» στο ΕΚ στο Στρασβούργο-Ν. Ανδρουλάκης: “Ειρήνη, κοινωνική δικαιοσύνη, εθνική συμφιλίωση” το έργο του Ανδρέα Παπανδρέου

    Εγκαίνια της αίθουσας «Ανδρέας Παπανδρέου» στο ΕΚ στο Στρασβούργο-Ν. Ανδρουλάκης: “Ειρήνη, κοινωνική δικαιοσύνη, εθνική συμφιλίωση” το έργο του Ανδρέα Παπανδρέου

    Αδ. Γεωργιάδης: Σημαντική αύξηση των ξένων επενδύσεων στην Ελλάδα και το 2022

    Αδ. Γεωργιάδης: Σημαντική αύξηση των ξένων επενδύσεων στην Ελλάδα και το 2022

    Αλ. Τσίπρας: Δώστε δημοκρατική διέξοδο – Εκλογές τον Σεπτέμβριο (βίντεο)

    Αλ. Τσίπρας: Δώστε δημοκρατική διέξοδο – Εκλογές τον Σεπτέμβριο (βίντεο)

    Αλ. Τσίπρας: Τριπλή εξαπάτηση των συνταξιούχων από την κυβέρνηση Μητσοτάκη – Καταργείστε την εισφορά αλληλεγγύης από την 1η Αυγούστου (βίντεο)

    Αλ. Τσίπρας: Τριπλή εξαπάτηση των συνταξιούχων από την κυβέρνηση Μητσοτάκη – Καταργείστε την εισφορά αλληλεγγύης από την 1η Αυγούστου (βίντεο)

    Αξιοσημείωτη πρόοδος στη 5η Σύνοδο Μικτής Επιτροπής Οικονομικής, Πολιτιστικής και Τεχνικής Συνεργασίας Ελλάδας–Ιορδανίας

    Αξιοσημείωτη πρόοδος στη 5η Σύνοδο Μικτής Επιτροπής Οικονομικής, Πολιτιστικής και Τεχνικής Συνεργασίας Ελλάδας–Ιορδανίας

    Κυρ. Βελόπουλος: Η κυβέρνηση προσπαθεί να θεραπεύσει τα προβλήματα με την ασπιρίνη των επιδομάτων

    Κυρ. Βελόπουλος: Η κυβέρνηση προσπαθεί να θεραπεύσει τα προβλήματα με την ασπιρίνη των επιδομάτων

    Trending Tags

  • Υγεία & Ομορφιά
    • All
    • Εγκυμοσύνη
    • Οικογένεια
    • Ομορφιά
    • Σεξ
    • Συνταγές
    • Υγεία
    Από την 1η Ιουλίου το ΕΛΙΖΑ ξεκίνησε τη λειτουργία της Γραμμής ΕΛΙΖΑ 10454

    Από την 1η Ιουλίου το ΕΛΙΖΑ ξεκίνησε τη λειτουργία της Γραμμής ΕΛΙΖΑ 10454

    ΕΟΔΥ: Θάνατος παιδιού που συνδέεται με οξεία ηπατίτιδα άγνωστης αιτιολογίας

    ΕΟΔΥ: Θάνατος παιδιού που συνδέεται με οξεία ηπατίτιδα άγνωστης αιτιολογίας

    Η δημιουργία εξατομικευμένων προληπτικών εμβολίων για τους καρκίνους, απώτερος στόχος των επιστημόνων

    Η δημιουργία εξατομικευμένων προληπτικών εμβολίων για τους καρκίνους, απώτερος στόχος των επιστημόνων

    Τα εισπνεόμενα εμβόλια προσφέρουν καλύτερη προστασία και ανοσία από εκείνα σε μορφή ρινικού σπρέι

    Τα εισπνεόμενα εμβόλια προσφέρουν καλύτερη προστασία και ανοσία από εκείνα σε μορφή ρινικού σπρέι

    Γαλλία: Η Νίκαια επιβάλλει εκ νέου τη χρήση της μάσκας στα μέσα μεταφοράς

    Γαλλία: Η Νίκαια επιβάλλει εκ νέου τη χρήση της μάσκας στα μέσα μεταφοράς

    Ρινοπλαστική: Μια από τις πιο σύνθετες και απαιτητικές επεμβάσεις

 

    Ρινοπλαστική: Μια από τις πιο σύνθετες και απαιτητικές επεμβάσεις  

    Trending Tags

  • Διασκέδαση
    • All
    • Μουσική
    • Συνεντεύξεις
    • Ταινίες
    • Φωτογραφίες
    Η Danielle Collins νίκησε την Zvonareva και περνάει στον 4ο γύρο στο Μαϊάμι

    Η Danielle Collins νίκησε την Zvonareva και περνάει στον 4ο γύρο στο Μαϊάμι

    Lego: ετοιμάζει ένα εντυπωσιακό αμάξι Back to the Future Time Machine

    Lego: ετοιμάζει ένα εντυπωσιακό αμάξι Back to the Future Time Machine

    Κωνσταντίνα από το 1974 o πατέρας μου αγνοείται, τον ψάχνουν σε ομαδικό τάφο

    Κωνσταντίνα: από το 1974 o πατέρας μου αγνοείται, τον ψάχνουν σε ομαδικό τάφο

    Lost Season της Λίνας Θεοδώρου

    Lost Season: μια έκθεση… διαφορετική!

    Lazytrains

    Συνέντευξη με τους Lazytrains

    Συνέντευξη με την Χριστίνα Σολδάτου

    Συνέντευξη με την Χριστίνα Σολδάτου

  • Σπίτι
    • All
    • Shopping
    • Διακόσμηση
    • Κήπος
    • Συμβουλές
    δώρο Honda e

    Με δώρο ένα Honda e έφυγε η νικήτρια του διαγωνισμού του Athens Dee Jay 95.2

    Πως να ανταπεξέλθεις σε "συγκρούσεις" στη σχέση σου

    Πως να ανταπεξέλθεις σε “συγκρούσεις” στη σχέση σου

    Πως να καθυστερήσω την περίοδο

    Πως να καθυστερήσω την περίοδο

    4 τρόποι για να καταλάβετε έναν ψεύτη

    4 τρόποι για να καταλάβετε έναν ψεύτη

    Τίντερ: πως να βρείτε το κατάλληλο άτομο

    Τίντερ: πως να βρείτε το κατάλληλο άτομο

    πως να μη μυριζουν τα ρουχα

    Πως να μη μυρίζουν τα ρούχα στην ντουλάπα σας

    Trending Tags

  • Ταξιδεύω
    10 χρόνια Navarino Challenge: Η κορυφαία γιορτή αθλητικού τουρισμού σε περιμένει 
με νέες δράσεις
 

    10 χρόνια Navarino Challenge: Η κορυφαία γιορτή αθλητικού τουρισμού σε περιμένει με νέες δράσεις  

    Με τη σύμπραξη έξι δήμων της Ηλείας και της Αρκαδίας δημιουργείται το «Δίκτυο δήμων Αλφειός ποταμός

    Με τη σύμπραξη έξι δήμων της Ηλείας και της Αρκαδίας δημιουργείται το «Δίκτυο δήμων Αλφειός ποταμός

    Στο ξενοδοχειακό μάρκετινγκ εισέρχεται και πάλι η MTC GROUP

    Στο ξενοδοχειακό μάρκετινγκ εισέρχεται και πάλι η MTC GROUP

    Τα  επίπεδα του 2019 πλησιάζει η επιβατική κίνηση στο «Ελευθέριος Βενιζέλος»

    Τα επίπεδα του 2019 πλησιάζει η επιβατική κίνηση στο «Ελευθέριος Βενιζέλος»

    Αφιέρωμα του  Βρετανικού Conde Nast Traveller  σε Πάτμο και Λειψούς

    Αφιέρωμα του Βρετανικού Conde Nast Traveller σε Πάτμο και Λειψούς

    Τουριστικό άνοιγμα της Σκιάθου στην τουρκική αγορά -Τον Αύγουστο οι πρώτοι Τούρκοι επισκέπτες στο νησί

    Τουριστικό άνοιγμα της Σκιάθου στην τουρκική αγορά -Τον Αύγουστο οι πρώτοι Τούρκοι επισκέπτες στο νησί

  • Lifestyle
No Result
View All Result
GoBeAwesome
No Result
View All Result
Home Υγεία & Ομορφιά Υγεία

Συμβουλές διατροφής για μαραθώνιο

Awesome Admin by Awesome Admin
27 Σεπτεμβρίου 2021
in Υγεία, Υγεία & Ομορφιά
0
Συμβουλές διατροφής για μαραθώνιο
0
SHARES
7
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Συμβουλές διατροφής για μαραθώνιο: Ακόμη κι αν δεν έχουμε προλάβει να προετοιμαστούμε κατάλληλα μέσα στην προηγούμενη εβδομάδα ακολουθώντας κάποιο από τα πρωτόκολλα φόρτισης υδατανθράκων, μπορούμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό να είναι αρκετά καλά προετοιμασμένος για τον αγώνα ακόμη και την τελευταία στιγμή.

Παραμονή του αγώνα:

– Κάνουμε φόρτωμα υδατανθράκων (υδατανθράκωση): μακαρόνια, φρούτα αρκετά, σαλάτα με μέτρο αλλά λίγη πρωτεΐνη.

– Τι πρωτεΐνες φροντίζουμε να τις καταναλώσουμε τις πρωινές ώρες: ξηροί καρποί ως σνακ ή αυγά το πρωί.

– Μεσημέρι- απόγευμα- βράδυ φροντίζουμε να έχουμε πολλούς υδατάνθρακες. Όπως: μακαρόνια ή ρύζι για το μεσημέρι και μικρότερη ποσότητα το βράδυ με λίγο τυρί ή γιαούρτι.

– Φυσικά δεν ξεχνάμε την επαρκή ενυδάτωση και φροντίζουμε να πιούμε πολύ νερό.

Ημέρα του αγώνα:

– Την ημέρα του αγώνα φροντίζουμε επίσης να έχουμε μια διατροφή πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες, χαμηλή σε πρωτεΐνες και λιπαρά. Οι πρωτεΐνες πρέπει να καταναλωθούν στις πρωινές ώρες. Χρειάζεται προσοχή στο είδος των υδατανθράκων, οι οποίοι οπωσδήποτε πρέπει να είναι χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη ΓΔ.

-2 ώρες πριν τον αγώνα φροντίζουμε για την ενυδάτωση μας. Πίνουμε σιγά-σιγά 500 ml ισοτονικό ποτό (μεγαλόσωμοι άντρες και άτομα που ιδρώνουν πολύ φτάνουν μέχρι 750ml).

-Κατά τη διάρκεια του αγώνα: ανά 20’ περίπου 200ml νερό/ώρα (λίγο-λίγο). Ανάλογα με τον ιδρώτα και τη ζέστη, εκμεταλλευόμενοι τους σταθμούς ανεφοδιασμού.

Διατροφή μετά τον αγώνα

Υδατάνθρακες. Υδατάνθρακες ολικής αλέσεως όπως μακαρόνια, ψωμί και δημητριακά αλλά και τα φρούτα, περίπου στα πρώτα 20 λεπτά μετά την άσκηση, επειδή είναι η βέλτιστη αποκατάσταση.
Πρωτεΐνη. χρειαζόμαστε υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη μετά από κάθε άσκηση επειδή γίνεται καταστροφή των μυών και πρέπει να αποκατασταθούν.
Ηλεκτρολύτες. Το φυσικό ανεπεξέργαστο θαλασσινό αλάτι δεν είναι μόνο νάτριο αλλά περιέχει σχεδόν όλα τα μέταλλα κι ιχνοστοιχεία και είναι ιδανικό να βάλουμε μερικούς κόκκους χοντρό αλάτι στο ισοτονικό μας ρόφημα που πίνουμε κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση.
Μπορούμε να κάνουμε ένα βασικό γεύμα με κρέας και γαρνιτούρα υδατάνθρακα, πχ κοτόπουλο με ρύζι.

Συγγραφέας: Δαργκίνης Σωτήρης – Διαιτολόγος Διατροφολόγος






Ακολουθήστε το GoBeAwesome στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Tags: ενυδάτωσημαραθώνιοπρωτεΐνεςΣυμβουλές διατροφήςυδατανθράκων
Awesome Admin

Awesome Admin

Go be the awesome person you truly are

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Πως να προστατευθείτε από ψευδείς καταγγελίες

Πως να προστατευθείτε από ψευδείς καταγγελίες

15 Μαρτίου 2022
Πως να καθυστερήσω την περίοδο

Πως να καθυστερήσω την περίοδο

20 Μαρτίου 2022
πατριαρχία

Πατριαρχία και γυναίκες

17 Μαΐου 2022
Lacta μη με αφήσεις ποτέ

“Μη με αφήσεις ποτέ γιατί θα σου κάνω κακό”: Η συγκλονιστική ταινία της Lacta για τις γυναικοκτονίες

23 Νοεμβρίου 2021
10 λόγοι που πονάει στο στομάχι του μετά το σεξ

10 λόγοι που πονάει στο στομάχι σου μετά το σεξ

1
Εγκαίνια της αίθουσας «Ανδρέας Παπανδρέου» στο ΕΚ στο Στρασβούργο-Ν. Ανδρουλάκης: “Ειρήνη, κοινωνική δικαιοσύνη, εθνική συμφιλίωση” το έργο του Ανδρέα Παπανδρέου

Εγκαίνια της αίθουσας «Ανδρέας Παπανδρέου» στο ΕΚ στο Στρασβούργο-Ν. Ανδρουλάκης: “Ειρήνη, κοινωνική δικαιοσύνη, εθνική συμφιλίωση” το έργο του Ανδρέα Παπανδρέου

0
kotompoukies-me-sousami

Εθιστικές κοτομπουκιές με σουσάμι

0
Πένες με κοτόπουλο και πέστο

Πένες με κοτόπουλο και πέστο

0
Εγκαίνια της αίθουσας «Ανδρέας Παπανδρέου» στο ΕΚ στο Στρασβούργο-Ν. Ανδρουλάκης: “Ειρήνη, κοινωνική δικαιοσύνη, εθνική συμφιλίωση” το έργο του Ανδρέα Παπανδρέου

Εγκαίνια της αίθουσας «Ανδρέας Παπανδρέου» στο ΕΚ στο Στρασβούργο-Ν. Ανδρουλάκης: “Ειρήνη, κοινωνική δικαιοσύνη, εθνική συμφιλίωση” το έργο του Ανδρέα Παπανδρέου

6 Ιουλίου 2022
Αδ. Γεωργιάδης: Σημαντική αύξηση των ξένων επενδύσεων στην Ελλάδα και το 2022

Αδ. Γεωργιάδης: Σημαντική αύξηση των ξένων επενδύσεων στην Ελλάδα και το 2022

6 Ιουλίου 2022
Αλ. Τσίπρας: Δώστε δημοκρατική διέξοδο – Εκλογές τον Σεπτέμβριο (βίντεο)

Αλ. Τσίπρας: Δώστε δημοκρατική διέξοδο – Εκλογές τον Σεπτέμβριο (βίντεο)

6 Ιουλίου 2022
Από την 1η Ιουλίου το ΕΛΙΖΑ ξεκίνησε τη λειτουργία της Γραμμής ΕΛΙΖΑ 10454

Από την 1η Ιουλίου το ΕΛΙΖΑ ξεκίνησε τη λειτουργία της Γραμμής ΕΛΙΖΑ 10454

6 Ιουλίου 2022

Recent News

Εγκαίνια της αίθουσας «Ανδρέας Παπανδρέου» στο ΕΚ στο Στρασβούργο-Ν. Ανδρουλάκης: “Ειρήνη, κοινωνική δικαιοσύνη, εθνική συμφιλίωση” το έργο του Ανδρέα Παπανδρέου

Εγκαίνια της αίθουσας «Ανδρέας Παπανδρέου» στο ΕΚ στο Στρασβούργο-Ν. Ανδρουλάκης: “Ειρήνη, κοινωνική δικαιοσύνη, εθνική συμφιλίωση” το έργο του Ανδρέα Παπανδρέου

6 Ιουλίου 2022
Αδ. Γεωργιάδης: Σημαντική αύξηση των ξένων επενδύσεων στην Ελλάδα και το 2022

Αδ. Γεωργιάδης: Σημαντική αύξηση των ξένων επενδύσεων στην Ελλάδα και το 2022

6 Ιουλίου 2022
Αλ. Τσίπρας: Δώστε δημοκρατική διέξοδο – Εκλογές τον Σεπτέμβριο (βίντεο)

Αλ. Τσίπρας: Δώστε δημοκρατική διέξοδο – Εκλογές τον Σεπτέμβριο (βίντεο)

6 Ιουλίου 2022
Από την 1η Ιουλίου το ΕΛΙΖΑ ξεκίνησε τη λειτουργία της Γραμμής ΕΛΙΖΑ 10454

Από την 1η Ιουλίου το ΕΛΙΖΑ ξεκίνησε τη λειτουργία της Γραμμής ΕΛΙΖΑ 10454

6 Ιουλίου 2022
GoBeAwesome

Όλα τα τελευταία νέα, ειδήσεις, events, ταξιδιωτικοί οδηγοί, συμβουλές, lifestyle, μόδα και νέα υγείας!

  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube

Δείτε όλες τις κατηγορίες

  • Entertainment
  • Lifestyle
  • Shopping
  • Απόψεις
  • Διακόσμηση
  • Διεθνή
  • Εγκυμοσύνη
  • Επιστήμη
  • Επιχειρήσεις
  • Κήπος
  • Μουσική
  • Νέα
  • Οικογένεια
  • Ομορφιά
  • Πολιτική
  • Σεξ
  • Σπίτι
  • Συμβουλές
  • Συνεντεύξεις
  • Συνταγές
  • Ταινίες
  • Ταξιδεύω
  • Υγεία
  • Υγεία & Ομορφιά
  • Φωτογραφίες

Recent News

Εγκαίνια της αίθουσας «Ανδρέας Παπανδρέου» στο ΕΚ στο Στρασβούργο-Ν. Ανδρουλάκης: “Ειρήνη, κοινωνική δικαιοσύνη, εθνική συμφιλίωση” το έργο του Ανδρέα Παπανδρέου

Εγκαίνια της αίθουσας «Ανδρέας Παπανδρέου» στο ΕΚ στο Στρασβούργο-Ν. Ανδρουλάκης: “Ειρήνη, κοινωνική δικαιοσύνη, εθνική συμφιλίωση” το έργο του Ανδρέα Παπανδρέου

6 Ιουλίου 2022
Αδ. Γεωργιάδης: Σημαντική αύξηση των ξένων επενδύσεων στην Ελλάδα και το 2022

Αδ. Γεωργιάδης: Σημαντική αύξηση των ξένων επενδύσεων στην Ελλάδα και το 2022

6 Ιουλίου 2022
  • Σχετικά
  • Διαφημιστείτε
  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία

© 2022 GoBeAwesome - All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Αρχική
  • Νέα
    • Διεθνή
    • Επιστήμη
    • Επιχειρήσεις
    • Πολιτική
  • Υγεία & Ομορφιά
    • Εγκυμοσύνη
    • Οικογένεια
    • Ομορφιά
    • Σεξ
    • Συνταγές
    • Υγεία
  • Διασκέδαση
    • Μουσική
    • Συνεντεύξεις
    • Ταινίες
    • Φωτογραφίες
  • Σπίτι
    • Shopping
    • Διακόσμηση
    • Κήπος
    • Συμβουλές
  • Ταξιδεύω
  • Lifestyle

© 2022 GoBeAwesome - All Rights Reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In